CAPSULE SANTÉ
Renforcez votre immunité par une prévention active.

Si le système immunitaire est présent partout dans l’organisme, il est particulièrement actif aux frontières, c’est-à-dire au niveau de la peau et des muqueuses digestives et autres orifices. Cette ligne de défense qui constitue les barrières mécaniques que sont la peau et particulièrement la muqueuse, est la première à assurer l’intégrité de l’organisme face à des agressions diverses.

Ces attaques viennent des milliers d’antigènes, parasites, bactéries, champignons, virus et rétrovirus, menaçant l’équilibre vital. Ils arrivent à franchir cette première ligne à cause des blessures, des aliments souillés que nous consommons et de l’air pollué que nous respirons. Ou encore, ils proviennent de l’intérieur même de notre organisme par mutations selon la théorie du polymorphisme ou par les cadavres cellulaires et microbiens. C’est pour cette raison, que l’intégrité de cette première ligne, comprenant le système digestif, s’avère fondamentale pour assurer une défense correcte vis-à-vis des agressions endogènes et exogènes.

Pour mener cette lutte, on retrouve :

Au premier plan, la gestion du stress.

Une corrélation a été clairement établie entre la capacité à aborder les évènements stressants de la vie et la sensibilité aux infections. C’est par exemple le cas dans la réactivation de l’herpès, de plusieurs cas de cancer et d’infection. Par exemple, les recherches démontrent que la capacité défensive est diminuée chez les groupes d’individus affectés par le deuil ou autres chocs psychologiques.

Au deuxième plan, l’alimentation.

Tous nos efforts doivent converger vers une alimentation excluant l’introduction de substances artificielles inutiles dans l’organisme, si nous voulons nous rapprocher d’un meilleur fonctionnement du système immunitaire. La consommation de pro et de pré biotiques, d’acides gras essentiels de type Oméga 3, de fibres et de produits ayant une grande capacité d’absorption de radicaux libres et anti-cancer, comme les fruits et légumes, ont fait naître un nouveau mot dans le vocabulaire médical, les « alicaments » (lien entre aliment et médicament).

Au troisième plan, l’activité physique.

L’exercice ou le mouvement en général est une clé incontournable de l’hygiène préventive comme de la thérapeutique. Sa polyvalence est extraordinaire. Il mobilise harmonieusement la circulation du sang artériel, veineux et lymphatique. Son influence sur les mécanismes immunitaires est maintenant démontrée. D’où l’adage : C’est grouille ou rouille !

Au quatrième plan, l’environnement.

Avec l’eau et le soleil, l’air est l’élément essentiel à la vie dont on se soucie le moins au quotidien. C’est la raison pour laquelle sont banalisées les pollutions qui laissent leurs traces jusqu’aux pôles de la planète et dans l’atmosphère. Il ne faut pas oublier que le plus grand transporteur de polluants est l’air que nous respirons chaque jour à la maison, au travail et partout ailleurs.

Conclusion

La prévention active passe par une série d’actions menées quotidiennement pour entretenir l’équilibre des différentes composantes énergétique, biochimique, émotionnelle et structurelle de notre organisme qui doit vivre dans un environnement qui lui est propre. Ces actions sont regroupées en quatre grands piliers ou déterminants de la santé que sont :
- l’alimentation personnalisée ;
- l’activité physique adaptée ;
- la gestion des agents stressants;
- le milieu de vie répondant aux normes écologiques.
Votre praticien de santé naturopathe peut vous aider à apprendre à évaluer, à consolider ou à rétablir cet équilibre harmonieux avec des critères précis.

Si votre santé vous intéresse, alors, venez consulter à la clinique du Centre de santé en approche intégrée, un naturopathe qualifié membre de l’Association des diplômés en naturopathie du Québec (ADNQ).

Centre Écosanté de Montréal
5805 avenue Christophe-Colomb
Montréal – Québec
H2S 2G3
Métro Rosemont
Pour prendre rendez-vous, téléphonez au (514) 271-7124